Adepte de la méditation pleine conscience depuis plusieurs années, je partage mes articles pour que vous puissiez aussi en faire facilement.
Faire de la méditation de pleine conscience pendant la canicule présente plusieurs avantages. Elle peut vous aider à réduire votre stress et l’impression de chaleur. En complément, de la méditation pleine conscience, il faut aussi diminuer la nourriture grasse et s’hydrater en buvant de l’eau.… Lire la suite »Méditation pleine conscience pendant la canicule
Une étude menée à Taïwan en 2011 a démontré les bienfaits de la méditation de pleine conscience par aromathérapie. Les participants étaient des enseignants d’écoles primaires. Les chercheurs ont utilisé de l’huile essentielle de bergamote pour étudier les signaux physiologiques de stress. Après une inhalation… Lire la suite »Les bienfaits de la méditation de pleine conscience par l’aromathérapie
Le yoga et la méditation de pleine conscience pour les personnes âgées ont gagné en popularité ces dernières années, et ils ne sont pas réservés aux jeunes. je trouve que les avantages de la pleine conscience pour les personnes âgées sont nombreux, et vont de… Lire la suite »Les bienfaits de la méditation en pleine conscience pour les personnes âgées
La méditation pleine conscience en couple permet d’avoir un nombre conséquent d’avantage sur notre vie. La méditation en pleine conscience modifie le cerveau et le corps. Elle aide à centrer votre pensée et votre attention. Voici trois raisons pour lesquelles les couples peuvent s’offrir mutuellement… Lire la suite »Pourquoi pratiquer la méditation pleine conscience en couple
Depuis de nombreuses années, les parents enseignent à leurs enfants la méditation pleine conscience. Les avantages de ce style de méditation sont aujourd’hui très clairs. En effet, les parents sont confrontés à une myriade de défis parentaux, allant de l’aide à la croissance et au… Lire la suite »Comment apprendre à votre enfant à pratiquer la méditation pleine conscience
La méditation pleine conscience est une technique de méditation de plus en plus connue et qui a fait ses preuves notamment pour vaincre le stress. Mais quelle est la particularité de ce type de méditation ? Cet exercice de détente exige aux personnes pratiquant la… Lire la suite »Les techniques de méditation pleine conscience
La pratique régulière de la pleine conscience permet de développer des capacités accrues d’acceptation, de recul et de modulation envers les émotions douloureuses. Elle permet donc une régulation émotionnelle. Elle permet également une régulation cognitive puisqu’elle nous permet de mieux identifier dès le départ les… Lire la suite »La méditation pleine conscience : une pratique efficace ?
Cette pratique ayant fait ses preuves, la méditation de pleine conscience est de plus en plus utilisée de façon clinique pour soigner des patients atteints de maladies mentales et particulièrement les maladies liées au stress (maladies digestives, les troubles cardio-vasculaires, l’hyperthyroïdie, les infections virales ou… Lire la suite »Quels sont les effets de la méditation sur notre santé ?