La pratique régulière de la pleine conscience permet de développer des capacités accrues d’acceptation, de recul et de modulation envers les émotions douloureuses. Elle permet donc une régulation émotionnelle. Elle permet également une régulation cognitive puisqu’elle nous permet de mieux identifier dès le départ les pensées négatives et nous évitent ainsi de les laisser dégénérer en cycles prolongés de rumination et dépression. Sachant que dans la plupart des souffrances psychologiques, quelles qu’en soit leur nature, la rumination et la dérégulation émotionnelle sont des facteurs aggravants, la pleine conscience présente donc un réel intérêt en tant qu’outil adjuvant aux différentes prises en charge, médicamenteuses ou psychothérapeutiques.
Alors n’hésitez pas à méditer pleine conscience cela ne pourra vous procurer que du bien !
- Méditation pleine conscience pendant la canicule - août 4, 2022
- Les bienfaits de la méditation de pleine conscience par l’aromathérapie - avril 15, 2022
- Les bienfaits de la méditation en pleine conscience pour les personnes âgées - avril 9, 2022